QUAL É A MELHOR POSIÇÃO...

Homens sempre estão a procura de posições que prolonguem o sexo, mas será que elas existem? Descobrimos qual é a melhor e o que fazer para prolongar ao máximo sua relação sexual .

Não é de hoje que os homens tentam encontrar uma posição que prolongue o sexo para sentir mais prazer e, claro, dar mais prazer para a sua parceira. Mas o que muitos não sabem é que essas posições não existem e que o poder de um sexo duradouro está onde ninguém imagina: em nossas mentes!

Pode parecer estranho, mas é isso que revela o sexólogo Dr. José Carlos Riechelmann. Ele diz que apenas uma posição pode dar esse prazer a longo prazo e alerta para um dos grandes problemas enfrentados hoje em dia pelos homens: a ejaculação precoce.

É impossível falar sobre o prolongamento da relação sexual sem antes frisar esta inimiga dos homens que, mal começam a vida sexual, já esbarram na tão comentada ejaculação precoce. "A prolongação da relação, ou seja, o que de fato influi no tempo de duração da relação é o grau de ansiedade do homem durante o ato, e não uma questão mecânica de uma posição", relembra Riechelmann. Ou seja, o sentimento de ter que satisfazer a parceira a qualquer custo e a obrigação de se sair bem na hora "H" podem levar o homem a não conseguir ter uma ereção.

Contudo, muitas vezes a "vontade" não é suficiente e o plano inicial começa a dar errado. "Quando o homem tem dúvida sobre sua própria capacidade de ser agradável, o medo de ser reprovado sexualmente pela parceira levanta altas doses de ansiedade e acaba dando exatamente no resultado mais temido: ejaculação precoce ou perda da ereção".

Para a salvação dos apressadinhos, José Carlos conta que há apenas uma posição que pode ajudá-los na hora que a coisa esquentar: "A única posição que tende a prolongar o ato sexual para o homem é a posição na qual ele deita de barriga para cima e a mulher senta a cavaleiro sobre ele. Como nesta posição é a mulher que comanda os movimentos da relação, ela pode movimentar-se mais lentamente, prolongando o ato sexual".

Veja algumas dicas para fazer o sexo durar mais:

1. Aprenda a dominar a masturbação. A maioria dos homens e das mulheres se masturba em uma base regular. Então porque não encarar estes momentos de prazer íntimo como um treino para o próximo jogo? Ao invés de pensar apenas em um prazer imediato, porque não fazer de uma forma que este momento pessoal possa durar o tempo suficiente durante o sexo? Antes de ejacular, ao masturbar-se tenha o orgasmo feminino em mente, ou seja: tome o seu tempo. Segurar por 15 minutos é o tempo mais que suficiente, e esse pequeno 'treinamento' irá te ajudar - e muito!

2. Exercícios. Enquanto estiver urinando, tente parar o fluxo e veja qual é o músculo responsável por isto. É o mesmo músculo que controla a ejaculação. Faça pequenas repetições de força neste músculo, o melhor de tudo é que é possível fazer essa 'aula' em qualquer local.

3. Segundo round. Não conseguiu agüentar o tempo que desejava durante o primeiro round? Parta para um segundo assalto! Para a maioria dos homens essa segunda vez se torna mais prazerosa e para ejacular demora-se mais, afinal seu campeão requer um pouco mais de tempo para se recompor, certo? Esse é um dos caminhos para o treino diário do tão desejado prolongamento da relação sexual.

Uma observação feita por José Carlos cai como uma luva para aqueles que andam desesperados com este problema: "O homem que pensa em curtir o momento, sentir as sensações eróticas demoradamente, sem pressa e sem se preocupar com o fantasma da reprovação da parceira, merece e pode conseguir uma noite longa e gratificante sem se preocupar com posições".

Seguindo essa dica, dá para perceber que o que importa mesmo é a qualidade e não o tempo empregado na relação, mas há exceções e se você se importa tanto assim com a duração, nada melhor que seguir os conselhos acima.

OITO BENEFICIOS DO SEXO PARA A SAÚDE

Vida sexual ativa alivia dores, melhora o sono e estimula a longevidade


Que o sexo te faz bem, isso você já notou. O orgasmo, por exemplo, é uma das sensações mais íntimas e deliciosas para homens e mulheres e é muito mais do que sinal do sucesso de uma relação sexual.A cada dia, os cientistas descobrem novos efeitos desta reação orgânica que, além de melhorar as emoções, faz muito pela sua saúde. "O orgasmo contribui para que homens e mulheres vivam com mais qualidade, trata-se de um momento de prazer que reverbera por vários dias", afirma o ginecologista Neucenir Gallani, da clínica SYMCO.

Porém, apesar de proporcionar prazer e qualidade de vida, uma pesquisa feita pela Universidade de São Paulo (USP) revelou que 70 % dos brasileiros fazem menos sexo do que declaram em conversas e pesquisas públicas. Por isso, o Minha Vida estimula você a melhorar essa situação trazendo o que a ciência e os especialistas andam dizendo por aí sobre os benefícios que uma vida sexual ativa trazem ao corpo. Confira:

1. Alivia as crises de enxaquecas

Quando seu parceiro reclamar, dizendo que não quer sexo porque está com dor de cabeça, reverta a desculpa a favor da saúde dele. Segundo o médico Neucenir Gallani, o orgasmo libera substâncias, como as endorfinas, que atuam no sistema nervoso. "Elas diminuem a sensibilidade à dor, relaxando a musculatura e melhorando o humor", afirma.

2. Melhora o aspecto da pele

Fazer sexo, principalmente no período da manhã, é um poderoso aliado da beleza para manter a juventude. Essa foi a conclusão de um estudo, realizado por cientistas da Universidade Queens (Reino Unido). De acordo com os pesquisadores, atingir o orgasmo aumenta os níveis de estrogênio, testosterona e de outros hormônios ligados ao brilho e a textura da pele e dos cabelos. Além disso, quando há o orgasmo, ocorre uma vasodilatação superficial dos vasos, até aumentando a temperatura em algumas pessoas. Com isso, a pele ganha uma aparência mais viçosa, e o brilho natural dela fica em destaque.

3. Alivia as cólicas da TPM

O ginecologista Neucenir Gallani faz questão de reforçar que isso não é uma regra, mas acontece com algumas mulheres. Os movimentos realizados durante o sexo estimulam os órgãos internos, que ficam mais relaxados e, com isso, há diminuição das dores que incomodam seu bem-estar nos dias antes da menstruação. "Mas há mulheres que, na fase pré-menstrual, não têm disposição para o sexo e forçar a barra pode ser pior", diz o ginecologista.

4. Melhora o sono

O relaxamento que o orgasmo traz contribui para que você durma melhor, e não apenas no dias em que houver sexo. A reação tem efeito prolongado, devido a ação dos neurotransmissores que passam a agir no seu organismo com mais regularidade e numa quantidade maior.

5. Diminui o estresse

O médico faz questão de ressaltar que o orgasmo não deve ser encarado como um remédio calmante, mas como parte de uma relação afetiva que traz prazer. Quando isso acontece, os níveis de estresse tendem a diminuir não só pela estabilidade emocional, mas também porque os chamados hormônios do estresse, como o cortisol, apresentam atividade reduzida. Quem trouxe essa novidade foi um estudo escocês recém-publicado na revista Biological Psychology.

6. Diminui os riscos de infarto

Um estudo da Universidade de Bristol, na Grã-Bretanha, realizado com mais de 3 mil homens de 45 a 59 anos, concluiu, após 20 anos, que o sexo frequente pode reduzir o risco de infartos fatais e de derrames. De acordo com as conclusões da pesquisa, a morte súbita causada por problemas de coração é mais comum entre homens que afirmam ter níveis baixos ou moderados de atividade sexual.

7. Queima calorias

Segundo a Associação Americana de Educadores e Terapeutas Sexuais, a atividade sexual pode ser um ótimo exercício para o corpo. Isso porque meia hora de sexo queimam, em média, 85 calorias. Portanto, se você está sem paciência para ir à academia, que tal optar pelo plano B?

8. Aumenta a imunidade

Um estudo feito pela Wilkes University, nos Estados Unidos, mostrou que uma vida sexual ativa aumenta os níveis de um anticorpo conhecido como IgA , responsável pela proteção do organismo de infecções, gripes e resfriados.