IDEIAS PARA RELLAXAR SOZINHA DEPOIS DO TRABALHO

Dicas para você "desligar da tomada" ao chegar em casa após uma semana cheia - e com técnicas que só dependem de você.

Estress é a doença mais comum do mundo moderno. Afeta indiscriminadamente adultos e crianças. As causas são as mais variadas: trânsito eternamente caótico, pressões no trabalho, escola, família... Parece que você vai explodir. Portanto, no fim do dia, a volta pra casa tem que ser o seu refúgio, e não continuação dos seus problemas.

Então, façamos o seguinte: ao girar a chave na fechadura, já comece a avisar aos problemas que dali eles não passam. Boa noite e até amanhã pra eles. Daí por diante, a ordem é desacelerar.

“Como dica para relaxar depois do trabalho sugiro um ritual que costumo fazer e que me deixa completamente em paz, independente dos problemas do dia: assim que chegar em casa, tire os sapatos e vá para o banho. Fique um tempo sentindo a água cair pelo corpo, mentalizando que ela está purificando também sua alma. Depois, deite na cama, encostando a cabeça do travesseiro e fique cinco minutos de olhos fechados. Quando terminar você se sentirá renovada”, sugere Ida Souza, gerente do Espaço Surya, espaço de beleza e bem-estar.

Cuidados para os pés

Eles sofrem – e como. Se você é adepta dos saltos, procure optar por alturas intermediárias que não sobrecarreguem tanto seus pés e sua coluna. Saltos acima de 6 centímetros já requerem cuidados: quanto mais alto, maior é a pressão do peso do corpo sobre os pés. E não esqueça que calçados sem salto algum também podem ser bem cansativos no final do dia.
Uma boa pedida é ter sempre à mão um par de sapatos mais molinhos ou de tênis confortáveis, para trocar na hora de ir embora. E, após o banho, presenteie seus pés com uma bela bacia de água quente e sal grosso. Alívio imediato para pés sofridos.

Aromaterapia

Além dos pés, o resto do corpo e o ambiente também merecem cuidados. “Outra dica para relaxar depois de um dia estressante: fazer uma automassagem. Passe um pouco de óleo de massagem nas mãos e faça movimentos circulares nos pés, mãos, nuca e fronte”, completa Ida.

Aromaterapia é muito mais que um cheirinho gostoso no ar, use e abuse de óleos essenciais e aromáticos no corpo ou em difusores, mas preste muita atenção – o óleo usado no difusor nem sempre pode ser usados na pele.

Para o corpo, você pode optar por maracujá, alecrim, alfazema, ylang ylang , arruda, camomila ou amêndoas. Para o ambiente, prefira ylang ylang, alecrim, alfazema e cedro.

Se não quiser usar o óleo, tente os sabonetes à base de óleos aromáticos, que podem ser encontrados com facilidade em qualquer farmácia ou supermercado.

E para os olhos...

Uma compressinha gelada, além de relaxar, reduzirá o inchaço e olheiras, pra você estar linda no dia seguinte.

Outra ideia é usar os saquinhos daquele chá de camomila que você fez. Deixe-os na geladeira e use como compressa sobre os olhos por cerca de 15 minutos. Depois de tudo isso, só nos resta desejar bons sonhos.

Alergia a esperma é mais comum do que se imagina..

Especialistas norte-americanos descobriram que a hipersensibilidade ao sêmen pode causar urticária, inchaço e diarreia

Não, não é uma desculpa mais criativa para substituir a repentina dor de cabeça na hora do sexo, mas sim uma realidade para muitas mulheres. Por mais estranho que pareça, cerca de 30 mil mulheres só nos Estados Unidos sofrem de reações alérgicas ao esperma de seus maridos.
A declaração é do dr. Andrew Goldstein, do Centro Médico da Universidade de Cincinnati, nos Estados Unidos, ao site Abcnews.com.

A hipersensibilidade ao sêmen não é tão rara quanto parece e, segundo o diretor da divisão de alergia do Hospital Presbiteriano de Nova Iorque, Dr. David Resnick, ao jornal NY Daily News, pode dar as caras em diferentes fases da vida da mulher, da primeira relação sexual até mesmo após um período de abstinência – como uma gravidez ou um pós-parto.

De acordo com Resnick, em aproximadamente uma hora após o ato sexual uma mulher alérgica pode desenvolver urticária, inchaço nos olhos, diarreia e mesmo dificuldades para respirar. “O corpo reconhece o sêmen como uma proteína estranha assim como reconheceria uma alergia a amendoim ou pólen. Você pode ter coceiras ou inflamação de terminações nervosas, entre outros”, explicou Goldstein.

Apesar desta hipersensibilidade trazer maiores implicações para mulheres que querem engravidar, a alergia pode ser tratada – embora muitas vezes seja confundida com alguma outra condição vaginal ou até mesmo com alguma DST. No entanto, segundo Resnick, o diagnóstico é fácil: “Se você sentir ardor e inchaço com relações sexuais sem preservativos, você pode ser alérgica ao sêmen de seu marido”, afirma. Neste caso, o melhor é consultar seu ginecologista.

Dicas de como disfarçar imperfeições do corpo durante a transa

O beijo encaixou, a temperatura subiu e seus pensamentos estão terminantemente proibidos para menores de 18 anos. Até que vocês começam a tirar a roupa e, pronto, todo aquele ímpeto perde espaço para uma série de preocupações: será que ele vai me achar gorda? Será que vai reparar nas minhas celulites? E nos meus culotes?

Se até a Gisele Bündchen tem lá suas imperfeições, confira os truques que descobrimos para disfarçá-las e curtir a transa sem neuras.

Pneuzinho

Os anos passam e é natural que o peso aumente. A arquiteta Juliana S., 34, diz engordar pelo menos um quilo por ano - e esse quilo insiste em se abrigar justo na barriga. "Os famosos pneus", diz ela, que tem um truque para escondê-los no rala e rola. "Em vez de tirar a camiseta por cima, abaixo as alças e empurro a blusa para baixo, que funciona como um cinto e cobre exatamente o que quero esconder", conta ela, sem o menor pudor. "É simples e eficaz. Nenhum namorado nunca comentou e eu me sinto muito mais à vontade", revela.

Amigo do peito

A secretária bilíngüe Aline H., 30 anos, está em guerra com a balança desde a adolescência. Recentemente perdeu mais de dez quilos, mas um problema abala sua segurança nos momentos íntimos com os rapazes: seus seios não são mais aqueles. "Antes de emagrecer, eram fartos. Agora diminuíram e começaram a olhar para baixo", reclama Aline, que tratou de dar um jeito para não se sentir constrangida. "Comprei vários sutiãs, cada uma mais lindo do que o outro: tem vermelho, preto, branco, estampado - todos com sustentação, que deixam meus peitos como eles eram anos atrás", conta ela. E na hora agá... "Eu tiro tudo menos o sutiã. E me sinto uma diva", garante.

Você sabe seduzir? Faça o teste!
Segundo a mestra da arte da sedução, Elen Louise, o que mais incomoda as mulheres, sem dúvida nenhuma, é a celulite. "O importante é pensar no seu corpo como um todo e procurar ter gestos bem femininos, delicados, usando uma voz bem mansinha, explorando ao máximo seu sex-appeal", afirma Elen, sugerindo anda um bom disfarce: diminuir a luz e transar na penumbra. "Luz de velas é perfeito".

Elen dá mais dicas:

- "Se tiver culotes, não use meia 7/8"

- "Se tiver seios pequenos, use uma lingerie transparente - fica muito sexy! Já os sutiãs de bojo não costumam cair bem em quem não tem seios"

- "Se tiver um bumbum bacana, use e abuse do fio-dental"

- "Procure atuar seduzindo-o pela ativação dos cinco sentidos. Assim ele jamais vai se fixar em detalhes!

"Nesse ponto, a professor de artes sensuais Regina Racco assina embaixo. "O jogo dos sentidos sempre é bem-vindo. Quando se estimula o paladar, olfato, visão, audição, tato, não sobra muito tempo para analisar se sobra uma gordurinha aqui ou um pelinho a mais ali", afirma.

Para Regina Racco, quem repara em celulite é.mulher! "Homem não está nem aí. Se estiver apaixonado então... sua mulher é pura perfeição! Se você tem problemas com seu corpo, saiba que homem não examina a mulher na cama. Homem ‘sente', apenas isso", defende Regina, lembrando que mesmo assim as mulheres ficam inseguras. "Está no DNA", brinca.

ANSIEDADE EXCESSIVA PREJUDICA A MEMÓRIA

Doença atinge células nervosas e compromete regiões do cérebro responsáveis por lembranças antigas!

Uma pesquisa realizada pela Rutgers University (EUA) revelou que a ansiedade atinge diretamente o funcionamento das células nervosas que transmitem os impulsos aos neurônios responsáveis pela memória de fatos antigos. Foram avaliadas 100 pacientes, dos quais 60 apresentavam um quadro agudo de ansiedade e 40 não tinham nenhum distúrbio emocional.

Após testes com questionários e exercícios como caça palavras, jogos de memória e palavras cruzadas, os pacientes tiveram que relatar lembranças de sua infância e de acontecimentos mais antigos.Dos 60 pacientes ansiosos, 45 apresentaram falhas na memória na hora do relato e apenas 5 dos 40 não ansiosos apresentaram o mesmo problema.

Os pesquisadores acreditam que a resposta para tais resultados está na ação da ansiedade no hipocampo e no córtex pré-frontal, regiões do cérebro essenciais para a memória e ricos em receptores que são desativados pela ansiedade. O próximo passo agora é analisar até que ponto os medicamentos para a ansiedade amenizam a perda de memória ou se é necessário o uso de outros medicamentos específicos.

CONFIRA 10 DICAS PARA DAR UPGRADE NA VIDA SEXUAL

Se há um consenso de que a vida sexual não tem lá mais aquele clima ardente, é importante buscar alternativas para retomar o fogo de outrora. Para isso, os especialistas listaram 10 dicas incendiárias. Confira:

1. Deixar os filhos com alguém para ter a casa só para os dois e namorar à vontade. Explore todos os cômodos da casa para fazer sexo, a cama deve ser a última opção;

2. Deixar a vergonha de lado e conversar sobre sexo com mais frequência;

3. Cuidar do corpo, pois se a mulher está feliz consigo, ela se sente segura e poderosa para ousar na cama;

4. Buscar informações e novidades para apimentar a transa. Pode ser um livro erótico para ser lido a dois ou filme para servir de inspiração;

5. Varie as posições sexuais. O papai-e-mamãe é infalível, mas experimentar outras pode trazer um prazer jamais sentido até então;

6. O orgasmo não deve ser visto como objetivo final. Curta o corpo do parceiro, toque-o, massagei-o. O clímax vai chegar e será nada mais do que a consequência das preliminares;

7. Técnicas novas surpreendem o parceiro. Para não cair no ridículo, adapte-as a sua realidade e grau de timidez. O pompoarismo colabora com a conscientização corporal, o striptease provoca o parceiro por meio da visão e a massagem erótica estimula as zonas erógenas;

8. Mostrar a ele como gosta de ser tocada. O parceiro não tem a obrigação de saber o que dá mais prazer à mulher. Guie-o;

9. Surpreender o homem é sempre excitante para ele. Espere-o em casa com uma bela maquiagem, roupa sexy e jantar a luz de velas. A cama será o destino final;

10. Acrescente diversão ao sexo. Busque brinquedinhos eróticos, como géis que esquentam ou esfriam, estimuladores de clitóris ou esponjas vibratórias para o banho a dois.

Fazer regime com o parceiro é mais fácil, divertido e, no fim, até a relação sai fortalecida.

Dividir a mesa com quem a gente ama vai muito além do prazer de comer. Contribui, também, para a saúde, para melhorar os hábitos alimentares e prestar mais atenção aos alimentos que são colocados no prato. Esses benefícios foram comprovados numa pesquisa recente realizada pela Knorr com mais de 5,5 mil pessoas em 12 países. A conclusão foi de que 71% dos entrevistados comem melhor quando fazem as refeições acompanhados - prova disso é que boa parte das pessoas consome até duas porções a mais de frutas e vegetais por dia!

Atenta a esse estudo e inspirada pelo mês dos namorados, Dieta Já! pediu à endocrinologista Silvia Bretz, do Rio de Janeiro, indicada para o prêmio da publicação Who's who in world, de 2009, na categoria Os Mais Admirados da Medicina - Endocrinologia, que elaborasse um menu baseado na medicina ortomolecular para ser seguido por homens e mulheres.

Os dois ganham O efeito dessa mistura não poderia ser melhor: uma dieta que não exige receitas específicas para você e outras para ele (quem tem tempo de fazer isso hoje em dia?), além de estimular o bom funcionamento do organismo. "A única diferença nas refeições está na quantidade, claro, afinal o homem pode comer um pouco mais do que a mulher, já que possui mais músculos e, consequentemente, queima mais calorias. Quanto à escolha dos alimentos, procurei montar pratos supercoloridos para garantir uma grande variedade de vitaminas e minerais, essenciais ao bom funcionamento da máquina humana", explica a médica.

Vale lembrar que a dieta ortomolecular tem como objetivo promover um acerto nas moléculas do corpo e gerar o equilíbrio do metabolismo. Dessa forma, você passa a absorver melhor os nutrientes ingeridos e a acelerar a perda de peso - se houver carência nutricional o corpo continua com fome mesmo depois de consumir um pratão de comida. Até a compulsão por chocolate pode ter explicação na falta dos carboidratos, por exemplo, que aumentam o nível da serotonina, um neurotransmissor responsável pelo prazer.

E tem mais: a medicina ortomolecular promove o rejuvenescimento ao varrer os radicais livres do corpo. "Eles são o lixo celular do organismo e ao eliminá-los um equilíbrio bioquímico se estabelece, melhorando o funcionamento das células. Com isso, ocorrem diversas mudanças: desde a melhora da pele, do cabelo e das unhas, até um aumento na circulação sanguínea e na disposição", completa Silvia Bretz.

Divisão de tarefas domésticas contribui para a vida sexual do casal

Um nova pesquisa realizada pela Triad Consulting, empresa especializada em gestão do tempo, sugere que a divisão de tarefas domésticas pode colaborar com a vida sexual dos casais. Os especialistas explicam que para a mulher o acúmulo de tarefas, como cuidar dos filhos, trabalhar fora e arrumar a casa, pode se tornar um problema quando o assunto é a vida sexual, já que elas acabariam definindo outras prioridades para o dia a dia e esquecem de cuidar de si próprias. Os números do estudo dizem que 78% das 5.300 entrevistadas, com idade média de 34 anos, disseram não ter tempo suficiente para sexo e relacionamentos. Foi a partir desse fato que os pesquisadores relacionaram a importância da ajuda masculina nas tarefas domésticas para que a vida sexual se torne mais ativa.

MITO OU VERDADE: MULHERES LIGAM PRA BELEZA MASCULINA?

MITO OU VERDADE: MULHERES LIGAM PRA BELEZA MASCULINA?
Mentira. E da grossa.

Mulheres obviamente gostam e preferem homens bonitos, mas com o tempo se acostumam e aceitam os feios, dando valor a outras qualidades. Mesmo assim, porém, CONTINUAM CONSIDERANDO A BELEZA FÍSICA ALGO IMPORTANTE. Não fundamental ou imprescindível, mas de grande importância.

Vamos à teoria, aos fatos e às provas.
É extremamente comum encontrarmos um casal composto por uma garota maravilhosa e um verdadeiro rascunho do mapa do inferno fazendo papel de homem. E, curiosamente, NEM SEMPRE É ALGUÉM RICO (ok, ok, muitas vezes ele tem lá sua graninha).

Mas, vejam só, quase nunca isso acontece na situação oposta. E o mesmo vale para mulheres novas e homens bem velhos. Ou estamos acostumados a ver velhas caquéticas com rapazes novinhos, a não ser em raríssimas ocasiões? Pois é.

De todo modo, não cairei aqui na sacanagem de generalizar. Porque, é fato, muitas garotas REALMENTE não ligam para isso. Ao longo dos anos, elas se conformam com a ideia de que não faz sentido perseguir a extrema beleza física e isso se dá por uma série de fatores.

Cabeçadas

Os homens, por excelência, são uns desgraçados. Sim, eu sei, algumas mulheres também, mas homem é tudo fiadap***. O que dizer, portanto, dos bonitões? Mulheres maravilhosas se jogam aos pés desses camaradas, de modo que é preciso matar um leão de fidelidade por dia. Ou dez leões. Ou mil.

Lá pelas tantas, é claro, ele manda tudo pro espaço e cai pra bagunça. Depois de levar cinquenta mil bailes desse gênero, a mulher desiste de cafajestagem e parte para outro tipo de camarada (ok, nem todas).

A beleza física, portanto, vai para segundo, terceiro ou quarto plano.

Rotina

Não riam, mas é verdade: beleza enjoa. Quem só pegou baranga a vida toda pode achar isso engraçado ou até extravagante, mas é verdade. Depois de um ou dois meses, expira o prazo de validade da beleza, e o que resta são os outros atributos. As mulheres, claro, querem outros atrativos para passar a vida com o sacripanta.

Intelecto + Papo

O HOMEM MUITO bonito, por questões bem óbvias, nunca precisou suar a camisa para pegar a mulherada e, salvo raríssimas exceções, não é do tipo que possui uma conversa das mais elaboradas. Não estou aqui reforçando estereótipos ou generalizando por esporte, mas constatando fato verídico.

Vocês, mulheres, passaram a adolescência e parte da juventude mimando esses camaradas. O que aconteceu? Eles cresceram usando-as como tapete. E, agora, não veem sentido para empregar bons argumentos, suscitar boas pautas ou coisa que o valha (de novo: salvo raras exceções). Lá pelas tantas, isso enche.

Enfim...As mulheres, depois de tudo isso, dizem: EU NÃO LIGO PARA BELEZA. Certo? Errado. Porque não falamos aqui de CASAMENTO. A coisa é um pouco menos profunda, meus caros amigos e diletas leitoras. Vocês ligam sim. Porque a complexidade feminina permite manter certas predileções em campos bem distintos.
Vocês detestam essa separação masculina de "mulher para namorar/casar" e "mulher para comer", mas... VOCÊS TAMBÉM SEPARAM. Sim, sim. Separam! Há os "homens para procriar e manter a prole sob guarida" e os "homens para desejar".

Quem aí vai ao cinema ver o astro do momento atrás de uma boa atuação? Quem vai porque o filme é bom? Bobagem. Vocês vão porque ele é bonito, gostoso etc. E não é "errado". Há alguma explicação hormonal para isso, ué, e o fato acontece desde a adolescência.

Aliás, voltando ao período escolar, por quem vocês se apaixonavam naquela época? Pelo bocó das boas notas, pelo barrigudo lá do fundão, pelo baixinho das piadinhas ou pelo bonitão pelo qual TODAS AS DEMAIS MENINAS DO COLÉGIO TAMBÉM ERAM APAIXONADAS?

Esse comportamento as persegue durante toda a vida. O bonitão não é uma pessoa, mas um símbolo. Ele se transforma no carinha da boyband, no astro do cinema ou do seriado, até que você será uma senhora de idade e, guardadas as proporções da época futura, ele será o Roberto Carlos ou o Julio Iglesias de seu tempo.

E, assim como há o mito inatingível, há também o bonitão mais próximo e real. Aquele com quem você troca e-mails, papos tórridos no MSN, aquele com quem "quase" houve algo, mas você preferiu a solidez e a segurança da relação em que está agora.

Pois é. Sabem que não estou mentindo. Claro que vocês apreciam, gostam e não dispensam a beleza masculina. Talvez a maioria prefira outros quesitos. Mas não venham posando com essa superioridade de quem não liga para a "matéria".
E depois, num show qualquer, gritam "gostoso!", "gostoso!", e pode ser Ricky Martin ou Chico Buarque.

O ponto G existe mesmo?

Uma comprovação definitiva não existe, mas vale a pena tentar encontrar a área que dá mais prazer no corpo feminino

A existência do ponto G (o tal local na vagina que dá mais prazer à mulher) é controverso até os dias de hoje. Carolina Ambrogini, ginecologista e coordenadora do Projeto Afrodite, da Unifesp, diz que já foram até feitas biopsias nesse local, para comprovar sua existência, mas não há uma comprovação definitiva. “Não foi constatado que é uma região com mais terminações nervosas. A conclusão que chegamos é que essa região, talvez, seja a base do clitóris, por isso é mais sensível”, explica a médica.

Se ele existe de verdade ou não, é pouco importante. Afinal, tentar dar mais prazer à parceira, com certeza, não fará mal a ninguém. Mas é bom saber que nem todas as mulheres sentem diferença com o toque nessa região, de acordo com Carolina. Mas ela dá a dica de onde encontrá-lo.

“Imagine o canal da vagina dividido em três partes. Logo no primeiro terço está o ponto G, localizado na parede anterior (de cima) da vagina”, explica a médica. E ela diz, também, que existem posições que facilitam o toque dessa região. “As posições em que o pênis toca mais essa área é quando a mulher está por cima e, algumas vezes, quando a mulher fica de quatro.”

De acordo com o diretor do Instituto Paulista de Sexualidade, Oswaldo Rodrigues Junior, essa área é notada por menos da metade das mulheres. “Alguns estudos apontam que 35% das mulheres têm a percepção maior de prazer”, explica ele. “A afirmação da existência do ponto G é uma discussão de décadas, mas os anatomistas ainda não chegaram a um acordo”, confirma o psicólogo especializado em sexualidade.

Mesmo assim, Oswaldo diz que muitas mulheres, instruídas a se tocar, podem sentir de modo claro esta área. Também do mesmo instituto, o psicólogo André Bertoldi diz que não há mistério para descobrir o ponto G, mas o sucesso da exploração vai variar de parceira para parceira, assim como a intensidade da sensibilidade.

“É uma área de fácil estimulação, principalmente com os dedos, podendo contribuir satisfatoriamente na obtenção e qualidade de prazer. Mas é importante deixar claro que o ponto G não é encontrado com tanta facilidade em todas as mulheres e sua sensibilidade também não é a mesma”, reitera ele.